Stepper – Fit durch den Winter

Stepper sind die beste Möglichkeit um den Winterspeck, den man so mühsam über die Feiertage angesammelt hat, wieder loszuwerden. Der kleine Fitnesstrainer, den man aufgrund seiner Größe auch bei Platzmangel bestens unterbringen kann, ist eine Investition wert.

Stepper sind auch für Einsteiger bestens geeignet. Sportmuffel und Pseudo-Fitnessstudiobesucher können ihre Ausdauer und ihr Training ganz langsam selbst steigern, indem sie Tag für Tag ein bisschen länger auf dem Stepper üben.

Training auf dem Stepper

Auf dem Stepper wird das Treppensteigen simuliert. Daher sollte man das Training auf diesem Fitnessgerät nicht übertreiben, denn das könnte negative Auswirkungen auf die Knie haben. Trainiert werden auf dem Stepper Po- und Beinmuskeln. Wem das nicht ausreicht, der kann auch ein paar Bauchmuskelübungen an sein Workout anhängen. Der große Vorteil des Steppers ist jedoch die schnelle Fettverbrennung. Somit ist der Stepper bestens zum abnehmen geeignet und diese Tatsache ist wiederum perfekt für den Winter, denn der Sommer lässt nicht lange auf sich warten, und man(n) möchte schließlich auch in kommender Saison wieder in Badehosen überzeugen. Wer zusätzlich auch den Oberkörper trainieren möchte, sollte sich einen Stepper mit Zugseilen kaufen. Die Hüft- und Rückenmuskulatur wird bei Swing und Twist Steppern angeregt, die neben den Auf- und Ab-Bewegungen auch zur Seite schwingen. Sollte man jedoch ausschließlich den Muskelaufbau anstreben, ist ein Stepper nicht das ideale Gerät. Die Stepper trainieren vorrangig die Ausdauer und kurbeln die Fettverbrennung an.

Vorteile eines Steppers

Der Vorteil eines Steppers ist seine durchaus handliche Größe. Er passt in jeden Raum und kann je nach Bedarf auch in einem Schrank verstaut werden. Ein anderer Vorteil ist der relativ günstige Preis. Die preiswertesten Modelle gibt es ab ca. 40 Euro zu kaufen. Außerdem kann man mit dem Stepper gemütlich Zuhause trainieren, somit ist auch ein spontanes Workout zu jeder Tag- und Nachtzeit möglich.

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