Wenn eine Beziehung in die Brüche geht, ist das meist für beide Seiten keine schöne Angelegenheit. Besonders unangenehm und belastend wird es für Sie allerdings, wenn die Partnerin mit Ihnen Schluss macht und Sie noch immer etwas für Ihre Freundin empfinden. Um hier nicht in das tiefe Tal des Liebeskummers zu stürzen, sollten sofort entsprechende Gegenmaßnahmen ergriffen werden, um die Ex aus dem Kopf zu streichen und ihr nicht lange hinterher zu trauern.
So kappen Sie die Verbindung zur Ex
Vorweg ist zu sagen, dass eine ernsthaft freundschaftliche Beziehung zwischen Ex-Partnern nach einer Trennung nur in den seltensten Fällen wirklich funktioniert. Dieses Idealbild findet in der Realität meist keinen Platz. Also sollte Sie auch nicht darauf bauen, eine Beziehung mit dem Hintergrund zu beenden, dass man ja weiterhin Kontakt halten kann oder vielleicht sogar für einander da sein kann. Wer verletzt ist und der alten Beziehung hinterher trauert sollte reinen Tisch machen und die Ex, zumindest vorläufig, aus seinem Leben streichen, um den entsprechenden Abstand zu bekommen. Das bedeutet:
– die Telefonnummer von der Ex aus dem Handy löschen
– sie aus der Facebook-Freundliste löschen oder zumindest blockieren
– alte Briefe, Fotos, Andenken und Gegenstände entweder wegwerfen oder in eine Kiste packen und ab damit in den Keller oder auf den Dachboden.
Die Ex aus dem Kopf bekommen
Sich von alten Gegenständen und materiellen Erinnerungen zu lösen und die Ex so zumindest optisch schon einmal zu löschen ist der einfachere Teil. Schwieriger wird es da schon, die Ex-Freundin auch aus seinem Kopf zu bekommen. Hier gilt zum einen, dass trauern in jedem Fall erlaubt ist. Heulen Sie sich richtig aus, bemitleiden Sie sich und geben Sie sich Ihrem Schmerz hin – aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Jeder sollte sich die Zeit der Traurigkeit gönnen, dann aber wieder zu neuen Ufern aufbrechen. Sollten Sie sich dabei ertappen an Ihre Ex-Freundin zu denken, steuern Sie gezielt dagegen. Das geht, in dem Sie in diesem Momenten für sich klar ein „Stopp“ setzen. Lassen Sie keine sentimentalen Gedanken an Ihre alte Beziehung zu. Kommen diese dennoch in Ihnen hoch, denken Sie konzentriert an etwas anderes, positives, das nicht mit Ihrer Ex verbunden ist. Zum Beispiel an den letzten Flirt in der Bar, den Partyabend mit den Jungs oder irgendetwas anderes, was Ihnen gute Laune bereitet. Wenn Sie diese Methode ein bisschen trainieren, können Sie so schnell jeden negativen Gedanken an Ihre Ex-Partnerin schnell beiseiteschieben.
Glorifizieren Sie nicht, gucken Sie nach vorne
Ein großer Fehler nach einer Trennung ist, die Ex-Partnerin auf ein Podest zu heben. War Sie nicht das Beste, was Ihnen hätte passieren können? Eine Frau mit so tollen Eigenschaften finden Sie nie wieder! Finden Sie überhaupt wieder eine Frau, die Sie so sexy finden? – diese und viele weitere Fragen sollten Sie schleunigst löschen. Andere Mütter haben auch schöne Töchter und auch Sie finden wieder einen Deckel zu Ihrem Topf. Führen Sie sich bewusst die ganzen negativen Ihrer Ex vor Augen, wenn Sie wieder einmal daran denken, wie toll diese doch war. Und denken Sie positiv. Genießen Sie Ihr Single-Leben. Endlich können Sie wieder mit den Jungs um die Häuser ziehen, sich jedem Flirt hingeben und alles ohne schlechtes Gewissen. Nehmen Sie sich wieder die Zeit für sich, die in der Beziehung zu kurz gekommen ist. Gehen Sie zum Sport, reaktivieren oder suchen Sie sich ein Hobby. Ein Beziehungsende kann auch viele neue, positive Aspekte hervorbringen. Sollten Ihnen die Decke dennoch auf den Kopf fallen, nehmen Sie sich eine Auszeit. Verreisen Sie beispielsweise mit einem Kumpel oder allein und wechseln Sie erst einmal die Tapeten. Ablenkung und Konzentration auf Ihr eigenes Ich ist jetzt das Wichtigste. Wenn Sie diese Dinge berücksichtigen, dann verfliegt der Liebeskummer schneller als Sie denken.
Fotoquelle: Patrick Telemann – Fotolia
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